Minder stress, meer focus

Minder stress, meer focus

We hebben allemaal te maken met stress, zowel op het werk als in privésituaties. Soms ga je
er goed en soms ga je er compleet aan onderdoor. Als een stressvollere periode voor een
langere tijd aanhoudt en het leven draaien we wel door op hetzelfde tempo, dan kan dit
leiden tot overspannenheid, depressie of burn-out klachten. De medewerker ervaart een
minder algemeen welbevinden, minder productiviteit en misschien wel minder werkplezier.

In deze workshop combineren we de theorie met de praktijk. Allereerst vertellen we wat
stress is en wat stress met je kan doen. Daarna gaan praktisch een letterlijke stressprikkel
toevoegen om ook te leren hoe je beter om kan gaan met de stressprikkel.

Daarin hebben we twee mogelijkheden:
Optie 1: een sportieve HIIT-training
Je zult het misschien niet denken, maar een sportieve work-out is ook stress voor je lijf. Na
de theorie gekaderd te hebben gaan we sporten. Dit doen we doormiddel van een HIITtraining. HIIT staat voor -high intensity intervaltraining-. Dus een korte intensieve training
waarin snel stress zal optreden. Door de theorie met de praktijk te combineren zal direct
worden ervaren hoe men beter kan omgaan met een stressvollere situatie welke ze weer
mee kunnen nemen in het dagelijks leven.

Optie 2: IJsbad sessie (tegen meerpijs)
Iedereen heeft vast wel van Wim Hof gehoord, ook wel bekend als ‘the Iceman’. Menigeen
had gedacht toen Wim Hof met zijn methode kwam dat het tot zo’n succes zou uitgroeien. In
deze optie gaan we na de theorie het koude water in. Kou is een stressprikkel en hartstikke
oncomfortabel en we leren je hoe je met deze stressprikkel om kan gaan en toe kan passen
op iedere stressvolle situatie in het huidige leven.

Deze workshop is ideaal geschikt voor bedrijven en organisaties die:
– veel werkstress/druk ervaren
– willen leven over stress
– die medewerkers meer uit zichzelf willen laten halen
– die de ‘experience’ willen beleven

In deze workshop gaan we in op de volgende onderwerpen:
– Wat is stress en is het goed of slecht
– Hoe ontstaat stress
– Hoe herken je de signalen van stress bij jezelf
– Hoe grijp je op tijd in
– Wat kan je praktisch doen

De duur van deze workshop:
2 uur (1 uur theoretisch kader / 1 uur praktijk)

Zelf meenemen:
– Sportkleding (optie 1)
– Handdoek (optie 1 en 2)
– Zwemkleding (optie 2)
– Slippers (optie 2)
– Eventueel een badjas (optie 2)